鍛鍊下半身!做這5動作,身體曲線更漂亮





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【華人健康網圖文提供/尖端出版】今天要來解決女孩們永遠的課題,打倒下半身肥肉運動!這組動作比較能集中強化下半身、腰部和骨盆的肌肉,只要紮實地做,大家很快就可以挑戰下衣失蹤時尚囉!

(圖片/尖端出版提供)

1.身體站直、雙腳併攏,雙手自然垂在身體兩側。

2.跳起來的同時雙手雙腳張開,用身體做出大字形。

3.再跳一次,恢復到步驟梨山水蜜桃禮盒 梨山甜柿農場1的動作。

(圖片/尖端出版提供)

4.再跳一次,雙腳大大張開,雙手高舉過頭。

5.回到原姿勢。

本文出自尖端出版《最強IG瘦身女王減重保證班:1天100下,動作自由搭配,自然瘦身不復胖》

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