進塔吉特看看

進塔吉特看看

《維持肌膚健康這樣吃》

神經醯胺位於表皮最上層約0.02毫米的角質層,是一種天然脂質,也是皮膚角質層中佔比最高、最重要的角質層脂質,能夠形成薄膜,預防水分流失,不僅讓肌膚保持水嫩,還是避免肌膚受到紫外線、細菌侵擾的重要成分,可說是維持肌膚健全的重大角色。



日常生活中的飲食裡,蛋白質能製成天然保濕因子,必需脂肪酸則能製成神經醯胺,也就是說,我們日常的飲食中,就能掌握98%的肌膚潤澤成分!



能成為天然保濕因子材料的蛋白質、神經醯胺材料的必須脂肪酸DHA?EPA,鮭魚的天然顏色更是紅色色素蝦紅素,有非常強的抗氧化力,有助於預防細紋斑點、鬆弛,可說是美肌效果十足的食材。

水蜜桃,塔吉特,蜜梨,寫真集,甜柿,千層蛋糕,雪梨,自行車母親節優惠住宿 塔吉特芒果多千層蛋糕 芒果千層塔 藝人爭相品嚐,衛生棉,

神經醯胺是肌膚健康關鍵 保濕抗紫外線



【延伸閱讀】



1.酪梨

有著「森林奶油」之稱的酪梨,在日本被視為「吃的美容液」,含有維生素B群、維生素C、維生素E、葉酸、鉀、鈣、銅等等,高達11種維生素以及14種礦物質,含量豐富又均衡,並還有高達20%的優良油脂。

2.鮭魚

:
【早安健康/張維庭編譯】每逢生理期到來,除了惱人的經痛之外,許多女性從生理期到來之前,皮膚就會開始出狀況,泛油、長痘,肌膚變得粗糙發癢,如果工作需要上妝,總是十分困擾。肌膚的潤澤度與女性荷爾蒙有著很深刻的關聯,不妨從飲食生活來調整,從食材來為肌膚保養!

3.味噌

美味的味噌湯,是能輕鬆飲用的發酵食品,天天持續的飲用,能增加肌膚中的神經醯胺,改善肌膚的保濕狀態。味噌的材料為「黃豆」、「麴」以及「鹽」,大量生產或是調味考量,可能會放入添加物以及保存劑,挑選購買時,可留意成分標示,盡量選擇只有這三種原料的味噌,並選擇鹽分較少的商品。

生理期前雌激素的分泌減少,肌膚含水量變少,讓肌膚會變得乾燥粗糙,而另一方面,黃體素增加又讓皮脂量增加,就成了長成人痘的一大原因。生母親節禮物要送什麼 芒果千層糕 千層蛋糕作法 carol 台灣最好吃的千層蛋糕理期前明明覺得皮膚很乾卻還長了痘痘,就是因為女性荷爾蒙的影響。

肌膚的潤澤度,皮脂膜佔了2~3%,天然保濕因子佔了17~18%,神經醯胺(Ceramide)則佔了80%。母親節推薦台中餐廳 塔吉特芒果布丁 塔吉特芒果奶凍千層 層次豐富餡香濃日本赤坂美容診所院長青山秀和醫師表示,神經醯胺是角質層保水機能的關鍵,可說是維持肌膚水分的要角。

荷爾蒙隨經期變化 容易導致肌膚乾燥出油

日本女性健康專欄作家海老澤直美表示,女性荷爾蒙分為雌激素和黃體素,雌激素是排卵前分泌量高的荷爾蒙,與保持角質層水分、讓肌膚保持潤澤有關。而黃體素則是排卵後分泌量較高的賀爾蒙,會促進肌膚分泌油脂。

98%肌膚保養成分可從飲食攝取!3食材最夠力



母親節禮物排行 塔吉特蛋糕 塔吉特 網路上供不應求

  • 日最新研究:降3成糖尿病風險,魚料理這樣做最好


  • 來自大海的神仙菜!一天2片就能防貧血、燃脂防癌


  • 下盤腫骨盆歪癥結在這!左右各四下,通淋巴消水腫



進塔吉特看看


創作者介紹

蔡慧娟的部落格

cherylitv62j4 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()