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健忘、日夜顛倒...睡前喝這一杯，2天治好失智行為



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【早安健康／藤田紘一郎】失智症的問題行為靠水解決

失智症患者做出的「問題行為」，大多是因為「行為、心理症狀」而產生。

錢被偷而大吵大鬧、獨自一人外出卻回不了家、無法正常如廁、伸手抓取排泄物、無法整理家裡、陷於憂鬱狀態而失去對未來的希望、吃了不能吃的東西等，這些行為一般稱為問題行為，也是極常見到的症狀。

家人很容易因為這些症狀而忙得團團轉、疲於奔命。看到家人的辛苦，罹患失智症的當事人也反過來自我嫌惡。

但是心理狀態可以透過喝水而平復。

「行為、心理症狀」是因為健忘、理解能力降低等「核心症狀」，而引發失去自信、自尊心受創、加深孤獨感之類的心理狀態。因此，調整心理狀態，預料能得到改善的結果。

如同本書前文提及，水具有「清醒」及「鎮靜」兩種作用。或許各位會覺得，這兩項作用分別處於兩個極端，感覺相互矛盾，其實兩者在本質上相同。因為對於顯著的精神症狀，這兩者具有調節作用。

舉例來說，精神恍惚、情緒特別低落、憂鬱症狀出現等意識水準降低的時候，慢慢地喝下一杯水，可以得到清醒的作用。相反的，出現強烈憤怒的情緒、焦慮、不安的時候，喝水則可以得到鎮靜的效果。因為喝水能讓我們的心情穩定下來、緩和高亢的情緒。

下一頁告訴您，喝水也能幫助改善日夜顛倒等睡眠問題！

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此外，失智症還有一種日夜顛倒的症狀，也就是「白天睡覺、晚上清醒」。這種案例的患者在白天過得昏昏沉沉、安分老實，晚上卻突然做出問題行為。例如，明明是三更半夜，卻開始準備外出，嘴裡嚷著「天亮了，該去上班了」；或者以為是用餐時間，忙著尋找冰箱裡的食物；抑或是電視機、收音機的音量開到最大。還有不少患者晚上一個人待在房間裡，孤獨感頓時襲來，於是大聲呼喊家人。家人聞聲問說：「有什麼事？」他卻忘了為什麼要呼喊家人等諸如此類的行徑。

因為人們上了年紀就變得淺眠、半夜容易醒來，沒辦法像年輕時候睡得熟，難以在睡眠上得到滿足感。有這種失眠症狀再加上失智症的話，晚上就很容易做出許多問題行為。

這一類日夜顛倒的行為，一樣可以藉由喝水而獲得改善。因為水具有「入眠作用」。睡覺前喝一杯水，水將成為一項刺激，促使心理、腦部、身體機能趨於平穩，讓人容易迅速進入睡眠狀態。此外，平常養成喝足水分的習慣，白天應該能過得很有活動力，晚上則可以擁有優質的睡眠。

失智症領域知名的專業醫師，同時也是國際醫療福祉大學研究所教授的竹內孝仁，在《失智症可以靠水治好！》的對談書中，以自己的親身體驗和媒體人田原總一朗提及，晚上大鬧的症狀，經由喝水的方式「幾乎一天到兩天的時間就可以百分之百治好」。

──就寢前喝一杯水可以解決失眠問題。

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本文摘自《不想失智，從喝水開始：日本名醫預防老人失塔吉特芒果千層派 塔吉特千層蛋糕台北門市智的訣竅》／藤田紘一郎／拓客

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