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降血脂撇步!早餐吃大燕麥片、喝山楂茶飲有效





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【華人健康網記者張世傑/台北報導】國內爆發降血脂偽藥風波,引起民眾高度恐慌。中醫師指出,高血脂是現代社會文明病,更是動脈硬化、冠心病、腦中風等病灶元兇。對抗高血脂,除了吃清淡、勤運動、吞降血脂藥,老祖宗也有食療、按摩穴位等妙方幫助降血脂,特別是山楂、丹參製作消脂茶飲,能預防膽固醇飆高,是日常保健不錯的選擇。

降血脂撇步!早餐吃大燕麥片、喝山楂茶飲有效

中醫師吳明珠指出,高血脂症屬中醫「污血病」範疇。在中醫典籍並無具體的描述,僅有「痰濕」、「痰瘀」、「肥胖」相似的論述;病因主要是攝食過多高熱量、高油脂、高糖分的食物,加上活動量少,造成身體代謝障礙,血脂自然升高。

痰濕痰瘀體質早餐吃大燕麥片

要預防血脂升高,或改善血脂異常情形,中醫會依不同體質辨證治療,並提供不同的養生方法;例如,高血脂症常見有「痰濕痰瘀型」,主要是血液運行受到阻礙而瘀,導致代謝變差,需要活血化瘀、改善血液循環。常用中藥包括:血府逐瘀湯加減丹參、澤瀉、茵陳、山楂等有助降血脂的藥材。

食療養生部分:若總膽固醇數值並不偏高,如200~300mg/dL,不妨將早餐改為大燕麥片,並增加活動量,例如:每天走路30分鐘,能輔助降低血脂。另外,可以飲用降脂茶:山楂5克、丹參5克、烏龍茶5克,用300至500cc水沖泡飲用,也是不錯的選擇。

高血脂症是現代社會文明病,對於中西醫治療降血脂,民眾仍存用藥迷失。

肝腎陰虛多吃銀耳蓮子湯

另外,依照傳統中醫辨證,高血脂症者常有「肝腎陰虛型」,容易口乾舌燥、睡眠不佳,母親節禮物排行榜 塔吉特千層蛋糕台北門市 芒果千層蛋糕門市 網購熱銷調理應著重於滋陰養血。降血脂藥材,如山楂、紅花。

食療養生部分:建議可適量攝取能滋陰清熱的食材,如銀耳蓮子湯。不過,要注意的是,肝腎陰虛的人容易生虛火,因此需注意作息正常、睡眠及飲水充足,尤其要避免熬夜,以及禁食燒、烤、炸、辣的食物,以免火上加火。

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● 1.三陰交(腳內踝尖上三寸,小腿內側脛骨後緣凹陷處),促進血液循環。

● 2.太衝穴(位於腳背,腳拇趾和食趾間分叉點,往腳踝方向約3指幅寬處),有助調補肝腎,瀉肝火、安心神。

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至於,原本服用降血脂西藥的人,是否能同時看中醫?或是轉看中醫,是不是能立刻停西藥、或中西藥併服?中醫師吳明珠建議,經過醫生診斷評估,原本吃西藥的病人,多數可以併服中藥調整體質,但切忌自己去抓藥來吃,以免藥物交互作用等不良影響。

轉看中醫之後,可先與西醫師討論能否減藥,並持續治療。但在未經醫生診斷評估之前,千萬不要自行減藥、停藥,以免造成膽固醇回升,母親節蛋糕 推薦 芒果千層 雲林 網購熱銷增加動脈硬化風險。同時要保持規律運動習慣,活動身體,讓氣動起來,血液循環自然跟著變好,不怕高血脂上身。

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